co jesc na

Witam!! Jeśli tak mocno chcesz przytyć to moim zdaniem nie jest CI potrzebna żadna odżywka tylko musiałbyś b.dużo jeść!! 10 kilo to bardzo dużo!! Powinieneś trochę o sobie napisać trudno powiedzieć co masz na myśli "przytyć" - nabrać masy mięśniowej, czy tylko samego tłuszczu Pozdrawiam Dracula

A nie mogłaś tego napisać w swoim poprzednim temacie????? Ktoś z takim stażem jak ty nie potrzebuje jakichś wielkich akrobacji - rozkładaj w każdym posiłku makroskładniki mniej więcej po równo. Rozpisałam sobie jak poniżej : DNI TRENINGOWE ( trening między 17 a 20 ) I posiłek : BT B36g T 35g II posiłek : WT W60g T35g III posiłek ( [...]

podłącze się jeszcze czy takie jedzenie dajmy od 19- 22 nie wpływa źle na prace jelit, jak wiadomo nie bez powodu mówiono kiedyś aby nie jeść na noc, bo wszyskto zalega w jelitach. Co o tym sądzicie. szczególnie taki śledź czy ryba. to 8 h się potrafi trawić.

bez diety nie osiągniesz za dużo w tym sporcie poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

hajka, dziś mam wenę i wtryniam gdzie popadnie moje 3 grosze, więc i Tobie się dostanie. Na diecie to niczego nie można jeść ile się chce. Bo co masz na myśli pisząc ile się chce? 100gram? 200gram? Dieta musi być zbilansowana (to moje ulubione ostatnio słowo, prawie jak "przegryzanie" się sałatki - słowo MAGIA :) :)

diete uloz sobie sam - tu masz cale info co i jak -> http://www.sfd.pl/temat39176/ a jesc na noc nie jest dobrze (w tym sporcie i wogule niezdrowo), nie ma rady trzeba rzucic bakanie (albo jarac od rana ), a nie opychac sie przed snem powodzenia!

Czyli mam np, biegać codziennie? mam wieczorem czas na bieganie (1godzinka) i co jeść po tym bieganiu?

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1015/jak-utrzymac-diete-na-wakacyjnym-wyjezdzie http://potreningu.pl/articles/1733/co-jesc-w-podrozy-

każdy kto siedzi tu juz dość długi czas juz wszystko mniej więcej wie jak cwiczyc co jeść czym sie wspomagać i tyle nikt ameryki nowej już nie odkryje, więkrzą część odkrył weider... i na tym trzeba bazowac...

[...] taniej. O zniżkach nic mi nie wiadomo, musisz przyjść dopytać Odnośnie kogoś kto doradzi, zależy w jakich godzinach, ja np.chodzę wieczorem 18.30-20 , wtedy prawie zawsze jesc na gymie Masza, którego przedstawiać nie trzeba, poza tym inne osoby ze sporym doświadczeniem, sam osobiście też mogę pomóc , coś podpowiedzieć - posiadam uprawnienia [...]

Dzięki wielkie za pomoc , edytuje dietę i pozbieram kasy na oliwę :) A jeszcze małe pytanie co jeść w dni nie treningowe pomiędzy obiadem a kolacją? Zmieniony przez - Imciu w dniu 2011-11-16 16:04:58

zeby dali np. "whey protein bar" nutrenda sam bym kupil bo musze teraz na studia miec co jesc:)) ale ten musli to lepiej jak pojdziecie i kupicie taki sam baton ale z spozywczym jest tanszy a i skald ma dobry ,a nazwya sie core czy corn nie pamietam juz:P <<<Champions are Made Not Born>>>

oczywiście jeszcze chcciałbym zaczerpnac rade co najlepiej jesc na poczatku "kariery"??

zostało jedno pytanie na reszte juz znalazlem odpowiedz co jeść bezposrednio po treningu ( redukcja) ? bulka czy lepiej jakis owoc i wpc a moze jeszcze jakies inne propozycje macie ?

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Spokojnie jedz, lepszy sen będzie. Pozdrawiam

nicknuckle mi sie zawsze zdawało ze wszyscy mają diete =] 100% ludzi na swiecie =] no moze z wyjątkiem państw w afryce gdzie nie ma co jeść

Z tego co wyczytałem na forum zdania są podzielone a propo tego , jak jesc kreatyne Czy moge wziasc tą lyżeczke z kreatyna i nastepnie popic? Czy rozmieszac to w wodzie/ izotoniku albo cos?:)

nie kupuj tych proszkow,nie trzeba ci ich zacznij od tego NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]